Pilates
Cours collectifs et individuels
Renforcez votre corps et votre mental
Alors attention, le Pilates ce n’est absolument pas “juste des étirements tranquilles” qu’on fait en papotant – non non !
Le Pilates, c’est du renforcement musculaire en profondeur, celui qui réveille des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l’existence. Il s’appuie sur six principes essentiels : centrage, respiration, fluidité, contrôle, précision et coordination.
En résumé, c’est LE combo parfait pour reconnecter votre corps et votre esprit… tout en restant totalement zen (ou presque).
Vous êtes stressé(e) ? Vous avez du mal à te concentrer ? Vous sentez que ton corps a besoin d’être réaligné, reconnecté, rebooté ?
Le Pilates coche toutes les cases.
Vous avez des douleurs lombaires, des articulations un peu grinçantes, ou vous vous sentez aussi raide qu’un manche à balai ?Le Pilates peut clairement améliorer tout ça.
Et si vous êtes sportif(ve) mais que vous sentez une petite stagnation dans vos performances…
Spoiler : le Pilates est un boost incroyable. Vos muscles profonds vont dire merci, et votre corps aussi.
Ce que le Pilates vous apportera
Renforcement musculaire profond
Amélioration de la posture
Souplesse et mobilité
Gestion du stress et bien-être global
Vous ressentirez rapidement de nombreux bienfaits grâce à cette méthode :
• une posture plus fière, un corps plus fort et un mental plus aligné.
• vous gagnerez également en mobilité, et la pratique régulière vous aidera à apaiser le stress et les douleurs.
• vos mouvements du quotidien deviendront plus conscients, plus fluides et plus efficaces.
• Et bien sûr, les bases essentielles seront renforcées : un périnée et des abdominaux plus toniques.
Bref… le seul risque ? Ne plus pouvoir s’en passer.
Vous êtes prêt.e à vous lancer ? Plusieurs possibilités s'offrent à vous
Cours
collectifs
collectifs
✨LES COURS COLLECTIFS
se font en petits groupes pour que je puisse vous apporter des conseils ainsi qu’aux autres participant.e.s. On utilise du matériel de Pilates, comme des ballons pailles, des cercles, des élastiques, des balles à picot. Bref : venez, respirez, renforcez… et repartez plus aligné(e) que jamais. Le tout dans la bonne humeur.
Planning
📆Lundi : 16h45-17h45
Mardi : 18h30-19h30
📍Salle communale, La Fare-en-Champsaur
Cours
INDIVIDUELS
✨Les cours individuels sur machines de Pilates ou sur tapis en Studio
Sur machines de Pilates
Grâce à des exercices ciblés et adaptés à tous les niveaux, la machine reformer vous permet de travailler en toute sécurité, tout en bénéficiant d’une précision et d’une efficacité incomparables. Elle vous offre un soutien parfait, vous aidant à gagner en souplesse, force et équilibre, tout en réduisant les risques de blessures.
Que vous soyez débutant.e ou expérimenté.e, il est temps de vous offrir une expérience de bien-être unique. Venez découvrir les bienfaits du Pilates sur machine et laissez-vous surprendre par les résultats !
Redécouvrez votre corps, redonnez-lui la souplesse et la force qu’il mérite.
Sur tapis
Le cours de Pilates sur tapis peut également se faire dans le cadre d’un cours individuel sur la base des éléments du cours collectif, mais de façon beaucoup plus personnalisé bien sûr en fonction de vos objectifs et vos envies.
Planning
📆 Jeudi de 10h30 à 13h (sur réservation)
📍Sandy plat – Accompagnement Bien-être, Saint-Bonnet-en-Champsaur
📆 Mardi matin et Vendredi de 11h à 13h15 (sur réservation)
📍Espace Êm, Gap
STAGES
✨LES stages
Tenez-vous au courant des prochains stages
📆 Ponctuellement
Pour recevoir les infos sur les stages de Pilifit, abonnez-vous à la page Facebook Pilifit-Pilates et fitness ou transmettez votre adresse email, par sms au 06.82.46.50.55.
Ce que les élèves Pilifit pensent des cours de Pilates
« Lisa est une personne très agréable et nous fait travailler avec douceur mais a fond avec le Pilates, cela m’évite de faire des séances de kiné. Ses cours de renforcement sont au top toujours avec le sourire 😃 😃 😃 😃 »
Michèle
« Super prof ! Très professionnelle, dynamique et pleine de bons conseils ! 😊👌🏻 Toujours un plaisir de la retrouver pour les cours de pilates, pour ma part ! 👍🏻 »
Sabrina
« Plus de 3 ans déjà de Pilates avec Lisa, et c’est un régal ! Que l’on soit motivée ou pas selon les jours, Lisa nous booste avec son moral au top et nous fait nous depasser. Le Pilates en lui-même est une pratique très efficace, à chaque fois la séance soulage mon dos, et m’évite d’aller trop souvent chez l’ostéopathe. Lisa est attentive pour que nous ne nous fassions pas mal avec une mauvaise posture. Je le recommande à tous ! »
Gaëlle
Contactez-moi
Pour toute question, toute réservation de cours…, vous pouvez me joindre par téléphone et me suivre sur les réseaux sociaux.