Cours individuels
Avec ou sans machines de Pilates,
en studio
Pourquoi prendre un cours individuel ?
Vous profiterez d’un accompagnement 100 % personnalisé, parfaitement ajusté à votre corps, vos objectifs et votre niveau.
Et oui, ici pas de triche possible : chaque mouvement sera corrigé avec douceur… mais efficacité. Les compensations n’auront qu’à bien se tenir.
Résultat : vous progresserez plus vite que dans un cours collectif.
Vous découvrirez votre vrai niveau, celui qui se cache derrière les « je suis rouillé(e) » et les « je n’y arriverai jamais », et vous reprendrez confiance en vous séance après séance.
Cours individuels : deux possibilités de pratiquer
Travaillez sur machines de Pilates pour progresser plus rapidement et avec plus de précisions, quel que soit votre niveau
A Gap ou à Saint-Bonnet-en-Champsaur
Les machines de Pilates, en particulier le Reformer, sont de véritables partenaires de progression, que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) avancé(e). Elles vous aident à :
• renforcer votre corps en profondeur sans créer de tensions inutiles,
• améliorer votre posture et votre conscience corporelle,
• gagner en souplesse et en mobilité,
• soulager les douleurs, notamment dorsales,
• retrouver de la confiance dans vos mouvements.
Dans mes séances, je mets un point d’honneur à adapter chaque exercice à vos besoins, votre énergie du moment et vos objectifs personnels. Mon approche est fondée sur la précision, la pédagogie et la fluidité, pour que vous vous sentiez en sécurité tout en explorant vos capacités.
Chaque séance est pensée comme un moment pour vous reconnecter à votre corps, avec justesse et bienveillance, dans une ambiance à la fois professionnelle et conviviale.
Le Reformer
Le Reformer est un appareil emblématique du Pilates qui transforme votre pratique en une expérience à la fois profonde, précise et ludique. Conçu pour offrir un travail complet du corps, il utilise un système de ressorts, de poulies et de plateforme mobile permettant une multitude d’exercices adaptés à tous les niveaux.
Grâce au Reformer, vous bénéficiez d’un meilleur alignement, d’un renforcement musculaire ciblé et d’un travail postural précis. Chaque mouvement est guidé, ce qui permet d’éviter les compensations et de progresser plus rapidement, tout en respectant votre corps.
Planning
📆 Jeudi de 10h30 à 13h (sur réservation)
📍Sandy plat – Accompagnement Bien-être, Saint-Bonnet-en-Champsaur
📆 Mardi matin et Vendredi de 11h à 13h15 (sur réservation)
📍Espace Êm, Gap
Le reformer allegro 2
Vous trouverez la machine sur Saint Bonnet-en-Champsaur à Sandy plat - Accompagnement Bien-être de la place Grenette.
Le reformer/cadillac studio
Vous trouverez la machine sur Gap au sein de l'espace ÊM de la place du Champsaur.
Ci-dessous les autres machines de l'Espace Êm
Prenez des cours variés de Pilates sur tapis et/ou de Fitness, quel que soit votre niveau
En studio
Toutes les pratiques proposées à Pilifit (Pilates, Pilates thérapeutique, Pilates yoga, Renforcement musculaire et cardio, Cuisses Abdos Fessiers, Gym douce et Circuit Training) peuvent se faire dans le cadre d’un cours individuel, en studio. Mon accompagnement sera personnalisé et sera fonction de vos objectifs et vos envies.
Planning
📆 Jeudi de 10h30 à 13h (sur réservation)
📍Sandy plat – Accompagnement Bien-être, Saint-Bonnet-en-Champsaur
📆 Mardi matin et Vendredi de 11h à 13h15 (sur réservation)
📍Espace Êm, Gap
Ce que les élèves Pilifit pensent des cours individuels
Témoignage pour le reformer
« Aux premiers abords, cette machine ressemble à une machine de torture… 😅 Mais en réalité, elle est agréable à utiliser. Elle accompagne les mouvements, ce qui permet de travailler sans s’en rendre compte — et avec moins de courbatures en prime ! Je recommande sans hésiter 🙌 »
Audrey (@audrey.srvl)
Témoignage pour le reformer
“ La première fois que j’ai vu le Reformer, j’ai cru que j’étais tombée sur un vieux reste d’hôpital ou un appareil de gynéco futuriste… mais en réalité, c’est une machine de précision diabolique (dans le bon sens) ! Avec Lisa, on découvre son corps autrement : appuis, alignement, respiration… Tout est passé au crible avec humour et bienveillance. Chaque mouvement est décortiqué façon Lego, pour nous aider à bouger en pleine conscience — même les orteils finissent par se sentir concernés. Ce que j’adore, c’est que rien n’est laissé au hasard. Les corrections sont ultra personnalisées, subtiles mais redoutablement efficaces. Et malgré la rigueur, il y a toujours un côté ludique qui donne envie de revenir. Bref, je suis venue pour du Pilates, j’ai trouvé une mini révolution corporelle !”
Maria
Contactez-moi
Pour toute question, toute réservation de cours…, vous pouvez me joindre par téléphone et me suivre sur les réseaux sociaux.