Pilates renfo
Cours collectifs et individuels
Pilates Renfo, c’est LE cours où on renforce tout le corps…
On bouge, on progresse, on se challenge… et oui, on rit aussi (souvent de soi-même, parfois de l’exercice, toujours dans la bonne humeur).
On travaille le corps dans sa globalité : force, souplesse, stabilité, mobilité.
Chaque séance vous aide à retrouver un vrai confort dans votre quotidien : porter sans se tordre, marcher avec plus de fluidité, monter des escaliers sans râler intérieurement.
Et pour les sportifs — trail, vélo, escalade — c’est le combo gagnant :
plus de puissance contrôlée, plus de mobilité, plus de stabilité… et moins de bobos.
C’est un cours efficace, complet, et surtout… vivant.
On progresse ensemble, on se motive, on se dépasse — toujours avec le sourire.
Ce que le Pilates renfo vous apportera
Renforcement musculaire du centre du corps
Force et endurance des jambes
Fessiers plus toniques
Coordination et équilibre
Vous êtes prêt.e à vous lancer ? Plusieurs possibilités s'offrent à vous
Cours
collectifs
collectifs
✨LES COURS COLLECTIFS
Un cours engageant où les bases du Pilates sont primordiales.
Tu vas apprendre — ou réapprendre — à faire des exercices en respectant l’engagement du centre. Oui, ce fameux centre qui, promis, ne mord pas… mais qui change tout quand il est activé.
Des mouvements efficaces qui te permettront de progresser dans ta pratique sportive ou simplement d’améliorer ton quotidien.
Parce qu’on ne va pas se mentir : porter les courses sans faire une grimace, ça compte aussi comme une victoire.
Et si tu es stressé(e) ou que tu as besoin de prendre du temps pour toi, ce cours est parfait.
Ici, on respire, on se recentre… et on oublie (temporairement) les mails, les enfants, les to‑do lists et même la machine à laver qui vous attend à la maison.
Pendant la séance, c’est simple : c’est vous, votre corps, et moi qui vous rappelle gentiment de rentrer votre nombril.
Planning
📆 Lundi : 17h45-18h45
Mercredi : 18h-19h
📍Salle communale de la Fare-en-Champsaur
Cours
INDIVIDUELS
✨Les cours individuels en studio
Planning
📆 Mardi matin et Vendredi de 11h à 13h15 (sur réservation)
📍Espace Êm, Gap
Ce que les élèves Pilifit pensent des cours de Pilates Renfo
« Commencé en mai par du cours individuel, Lisa est une personne très attentionnée et attentive. Elle est aux petits soins. Essai du Performer au top.
Depuis septembre, passage en cours collectifs toujours la même. A faire attention à chacune d’entre nous pour ne pas que l’on se blesse. Toujours avec le sourire 😁.
Je craignais les cours collectifs par peur d’être laissée dans un coin et tampis si tu suis pas. Mais pas du tout ! Lisa s’occupe de tout le monde.
Je ne suis pas prête de m’arrêter là 💪 »
Audrey
« Lisa est une Super prof de sport ! Toujours motivante, bienveillante et à l’écoute. Les cours sont dynamiques, bien structurés et adaptés au niveau de chacun. Elle sait vraiment donner envie de se dépasser tout en prenant soin de nous. On progresse dans une super ambiance, sans pression. Je recommande à 100 % ! »
Anais
« J’ai débuté les cours cette année et j’en suis ravie !!
Le rythme est agréable et la prof est à l’écoute de chacun même pendant les cours sont collectifs.
Je recommande !! »
Camille
Contactez-moi
Pour toute question, toute réservation de cours…, vous pouvez me joindre par téléphone et me suivre sur les réseaux sociaux.