Circuit Training
Cours collectifs et individuels
Envie de vous dépasser ?
Vous êtes sportif.ve et vous avez envie d’un excellent complément à votre entraînement sportif, et un vrai coup de boost pour vos performances ?
Le Circuit Training est fait pour vous !
Muscles ciblés : absolument tout le corps. Oui, même ceux que vous n’avez jamais officiellement rencontrés.
C’est l’entraînement express par excellence avec un enchainement de renforcement musculaire et de cardio façon HIIT.
Ce que le Circuit Training vous apportera
Explosivité
Travail fonctionnel
Amélioration cardio vasculaire
Brûle graisse
Vous êtes prêt.e à vous lancer ? Plusieurs possibilités s'offrent à vous
Cours
collectifs
collectifs
✨LES COURS COLLECTIFS
Exercices toniques – Matériel – travail cardio 👉 Un boost d’énergie et de confiance à chaque séance
On enchaîne renforcement musculaire et cardio façon HIIT, avec le classique 30 secondes d’effort / 10 secondes de repos.
Parfait pour celles et ceux qui veulent transpirer efficacement… et repartir fiers d’eux (et légèrement essoufflés).
On utilise plein de matériel pour rendre le tout plus fun — et plus intense : barres lestées, haltères, boxs, cordes ondulatoires, kettlebells, corde à sauter… Bref, une vraie fête du renfo où chaque outil a son petit moment de gloire.
On commence en douceur avec un échauffement axé mobilité + petit cardio, histoire de prévenir vos muscles que quelque chose de sérieux se prépare.
Soyons honnêtes : c’est sans doute le cours le plus costaud, parce qu’il mélange renforcement ET cardio.
Mais l’ambiance est tellement conviviale et détendue que vous oubliez presque que vous êtes en train de repousser vos limites. On vient se défouler, se libérer l’esprit, et ressortir avec la sensation d’avoir accompli quelque chose de grand (et de suant). En bref : ça pique… mais ça fait du bien 😜💪
Planning
📆Mercredi : 19h-20h
📍Salle communale de la Fare-en-Champsaur
Cours
INDIVIDUELS
✨Les cours individuels en studio
Planning
📆 Jeudi de 10h30 à 13h (sur réservation)
📍Sandy plat – Accompagnement Bien-être, Saint-Bonnet-en-Champsaur
📆 Mardi matin et Vendredi de 11h à 13h15 (sur réservation)
📍Espace Êm, Gap
Ce que les élèves Pilifit pensent des cours de Circuit Training
« Les cours avec Lisa sont top, on transpire, on progresse, on rit, et on repart le corps et l’esprit léger. Merci pour ta bonne humeur. »
Virginie
« Voilà plusieurs années que je profite des cours chez Pilifit. Un grand merci à Lisa pour son professionnalisme, sa bienveillance et ses encouragements. Elle adapte toujours les exercices à nos bobologies personnelles et ça c’est un vrai plus.
L’ambiance dans les cours est toujours très bonne et on se retrouve d’une année sur l’autre. »
AnnSo
« Lisa m’a apporté beaucoup dans la conscience de mon corps et ma respiration. Elle a cette qualité rare de bien connaître et d’être attentive a chacune de ses élèves. »
Catherine
Contactez-moi
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