Gym Douce
Cours collectifs et individuels
Entretenir sa forme physique pour une santé renforcée
On mise sur la douceur, mais ne vous y trompez pas : ce n’est pas parce qu’on ne finit pas allongé sur un tapis qu’on ne travaille pas !
Au programme : mouvements en profondeur, renforcement musculaire, équilibre, coordination et respiration.
Le tout debout ou assis sur une chaise — oui, le confort avant tout, mais sans jamais tomber dans la sieste (promis).
Le format parfait pour se dire : « Oh ça va ! »… avant de réaliser à la 25ᵉ seconde que oui, oui, ça travaille bien 😇
Ce que la Gym douce vous apportera
Renforcement musculaire
Equilibre
Mobilité
Conscience corporelle
Vous êtes prêt.e à vous lancer ? Plusieurs possibilités s'offrent à vous
Cours
collectifs
collectifs
✨LES COURS COLLECTIFS
Au programme : mouvements en profondeur, renforcement musculaire, équilibre, coordination et respiration.
Le tout debout ou assis sur une chaise — oui, le confort avant tout, mais sans jamais tomber dans la sieste (promis).
Parfois, on ajoute un petit circuit avec du matériel : 30 secondes de travail, 10 secondes de récupération.
C’est un cours où l’ambiance est ultra inclusive, chaleureuse, bienveillante…
Le genre de moment où on se retrouve, on respire, on bouge, on rit un peu, et on repart le cœur léger.
Bref : le bonheur d’être ensemble, sans se mettre par terre — littéralement 😜
Planning
📆Jeudi : 9h15-10h15
📍Salle communale de la Fare-en-Champsaur
Cours
INDIVIDUELS
✨Les cours individuels en studio
Planning
📆 Jeudi de 10h30 à 13h (sur réservation)
📍Sandy plat – Accompagnement Bien-être, Saint-Bonnet-en-Champsaur
📆 Mardi matin et Vendredi de 11h à 13h15 (sur réservation)
📍Espace Êm, Gap
Ce que les élèves Pilifit pensent des cours de Gym douce (sans sol)
« Je suis fane, depuis que Lisa me coach, je me sens beaucoup plus à l’aise dans mon corps, certaines douleurs ont disparues et j’ai plus de force pour mon quotidien. Lisa est très attentive à chacun pour qu’on garde toujours les bonnes postures et l’adaptation est personnalisé, c’est parfait 👍 »
Hélène
« Cours de gym sur chaise qui s adapte à chacune et chacun. Correction des postures. Cours variés.
Coach Lisa très sympathique et entraînante que l on a plaisir à retrouver à chaque cours«
Anne-Marie
« Lisa sait se mettre au niveau de tout le monde.«
Stéphanie
Contactez-moi
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