Cuisses–Abdos–Fessiers (CAF)
Cours collectifs et individuels
Redessinez le bas du corps
Si votre objectif est de sculpter, tonifier et redessiner le bas du corps, alors vous êtes exactement au bon endroit !
On met un focus tout particulier sur la sangle abdominale, les jambes et les fessiers, pour un renforcement aussi efficace qu’inratable. Et parce qu’on aime les choses bien faites, on garde la touche magique de la méthode Pilates pour travailler avec un bon centrage, un périnée engagé et des abdos qui savent enfin pourquoi ils existent.
D’ailleurs, préparez-vous : c’est souvent l’occasion de retrouver des muscles oubliés, voire carrément de découvrir des muscles dont vous ignoriez totalement l’existence. Pas de panique : ils se manifesteront gentiment… ou un peu moins gentiment le lendemain 😇
Vos cuisses vont vous remercier. Vos fessiers… peut-être un peu plus tard 😜
Ce que les Cuisses–Abdos–Fessiers vous apporteront
Renforcement musculaire du centre du corps
Force et endurance des jambes
Fessiers plus toniques
Vous êtes prêt.e à vous lancer ? Plusieurs possibilités s'offrent à vous
Cours
collectifs
collectifs
✨LES COURS COLLECTIFS
Ici, on s’attaque directement au trio gagnant : abdos, cuisses et fessiers.
C’est un cours parfait pour réveiller votre corps, booster votre silhouette et vous surprendre vous-même.
Planning
📆Mercredi : 18h-19h
📍Salle communale de la Fare-en-Champsaur
Cours
INDIVIDUELS
✨Les cours individuels en studio
Planning
📆 Jeudi de 10h30 à 13h (sur réservation)
📍Sandy plat – Accompagnement Bien-être, Saint-Bonnet-en-Champsaur
📆 Mardi matin et Vendredi de 11h à 13h15 (sur réservation)
📍Espace Êm, Gap
Ce que les élèves Pilifit pensent des cours de CAF
« Commencé en mai par du cours individuel, Lisa est une personne très attentionnée et attentive. Elle est aux petits soins. Essai du Performer au top.
Depuis septembre, passage en cours collectifs toujours la même. A faire attention à chacune d’entre nous pour ne pas que l’on se blesse. Toujours avec le sourire 😁.
Je craignais les cours collectifs par peur d’être laissée dans un coin et tampis si tu suis pas. Mais pas du tout ! Lisa s’occupe de tout le monde.
Je ne suis pas prête de m’arrêter là 💪 »
Audrey
« Lisa est une Super prof de sport ! Toujours motivante, bienveillante et à l’écoute. Les cours sont dynamiques, bien structurés et adaptés au niveau de chacun. Elle sait vraiment donner envie de se dépasser tout en prenant soin de nous. On progresse dans une super ambiance, sans pression. Je recommande à 100 % ! »
Anais
« J’ai débuté les cours cette année et j’en suis ravie !!
Le rythme est agréable et la prof est à l’écoute de chacun même pendant les cours sont collectifs.
Je recommande !! »
Camille
Contactez-moi
Pour toute question, toute réservation de cours…, vous pouvez me joindre par téléphone et me suivre sur les réseaux sociaux.